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Nutrition for Mental Health: Can a Healthy Diet Improve Your Mood?
Key Points Whole-food diets—like the Mediterranean diet—are linked to better mental well-being but are not a cure. Nutrients such…
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Exploring Microdosing Psilocybin Mushrooms for Mood Improvement
Key Points Microdosing psilocybin—typically 100–300 mg dried Psilocybe cubensis mushrooms—is often taken on schedules like the Fadiman (one day on,…
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Musiktherapie zur Stimmungsaufhellung: Die Kraft der Musik für das seelische Gleichgewicht nutzen
Key Points Music affects brain circuits tied to mood, stress, and reward—even small listening habits can shift emotional tone.…
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Strategien zum Glücklichsein: Wirksame Wege zur Stimmungsaufhellung
Key Points Summary: Happiness includes both short-term pleasure and long-term meaning—and both can be cultivated through daily habits. Movement,…
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Selbstgespräche für mehr Positivität: Ein Leitfaden zur Verbesserung Ihrer Laune
Key Points Negative inner dialogue can increase stress, lower confidence, and worsen mood. Positive self-talk improves resilience, motivation, and…
Stimmungsschwankungen verstehen: Ursachen und Auswirkungen auf das Wohlbefinden
Key Points: Mood shifts are common and shaped by a mix of biology, psychology, lifestyle, and environment. Hormonal changes,…
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